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Emagrecer com hiit – Ótimos resultados em pouco tempo.

Emagrecer com hiit – Ótimos resultados em pouco tempo.

Emagrecer com hiit! Esse é o treino para perder gordura do momento. Se você busca um método para perder peso rápido e ter a definição corporal que sempre sonhou, não deve deixar de conferir o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade ou High Intensity Interval Training), um tipo de treino bem impactante que tem se tornado uma das melhores formas de queimar gordura com ótimos resultados em pouco tempo.

Emagrecer com hiit – Ótimos resultados em pouco tempo.

Este método de exercícios para emagrecer com hiit se popularizou em todo o mundo na última década, e integra diferentes períodos de atividades muito impactantes com períodos de treinos leves. Os períodos mais acelerados vão fazer com que seu metabolismo acelere também, iniciando o processo de queimar gordura.

Emagrecer com hiit – Ótimos resultados em pouco tempo.

Além dos exercícios localizados – rápidos e com pausas calculadas – há quem insira ainda outras modalidades, como pular corda, correr na esteira, períodos de bicicleta, etc. Muitas academias já possuem programas integrados deste gênero.

hiit para iniciantes

O HIIT possui vantagens significativas para quem quer emagrecer rápido:

  • O HIIT pode ser feito por pessoas em todos os níveis de aptidão física, com resultados gradativos. Não importa se você está em obesidade ou apenas quer garantir a definição corporal, o treino lhe trará resultados.
  • É ideal para quem não tem muito tempo para fazer os exercícios e não conseguem ir sempre à academia, pois emagrecer com hiit é muito prático ele pode ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de aparelhos caros e profissionais específicos.
  • Você consegue resultados com treinos de 15-20 minutos. Não há mais desculpas para não emagrecer!
  • É perfeito para queimar gordura, emagrecer rápido, definir a massa magra, ganhar resistência, acelerar o metabolismo e turbinar o sistema imunológico.
  • Funciona melhor quando associado a uma dieta balanceada.
  • É dinâmico, pois você pode cria programas de exercícios diferentes para cada dia da semana e os modifica conforme for ganhando resistência. Para quem abandona os exercícios por acharem eles sempre iguais, esta é uma grande vantagem.

melhor treino hiit para emagrecer 

Como o HIIT funciona? Como emagrecer rápido?

Há muitas formas de integrar diferentes exercícios com o propósito de emagrecer rápido. Por exemplo, você pode alternar três minutos de tiro na velocidade máxima (correndo) seguidos de quatro minutos de caminhada leve. É sempre assim: exercícios rápidos e de grande impacto por pouco tempo seguido de um pequeno período de descanso. O metabolismo fica acelerado mesmo quando você já terminou os seus exercícios, permitindo que você emagrecer com hiit de forma saudável.

Veja como funciona o HIIT neste vídeo criado pelo canal 4FitClub do Youtube:

Veja também este vídeo produzido pelo canal BodyRock:

Assim como qualquer exercício, é preciso consultar um médico antes de pensar em emagrecer com hiit para ver se o seu estado de saúde está perfeito. Mesmo que você tenha algumas restrições – como problemas nos joelhos, por exemplo, você pode optar por exercícios que menos impactam a região afetada. É importante também realizar o aquecimento antes e depois dos seus exercícios.

Se gostou saiba mais sobre exercícios físicos e saúde AQUI

Imagens: Pinterest e Google. Se você é dono ou conhece e não gostaria de ver a imagem aqui, por favor entre em contato. Obrigada

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