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Dieta e festas de fim de ano: 4 dicas para conciliar

Dieta e festas de fim de ano: Saiba como curtir as festa e manter a dieta

dieta e festas de fim de ano

Dieta e festas de fim de ano parecem não combinar muito não é mesmo? Com o ano terminando e as festas se aproximando com muita alegria, muitas confraternizações e tal. O único problema deste período são as comilanças e se manter na dieta mesmo em dias normais já não é tarefa fácil imagina com tantas opções de alimentos nada saudáveis ou que engordam.

Para manter o corpo em dia e principalmente o peso adequado é preciso se manter com afinco na sua dieta. Mas quando as festividades surgem fica muito difícil.
Para facilitar a sua vida elaboramos este artigo com excelentes dicas para você colocar em prática econseguir equilibrar a dieta e festas de fim de ano, se manter firme na sua dieta ou pelo menos não engordar neste período. Então continue lendo e conheça as nossas dicas feitas especialmente para você que lutou bravamente para se livrar dos kilinhos extras e não que eles de volta.

O que mais temos disponível nas festas de fim de ano são os alimentos fartos e também deliciosos. O único problema é que a grande maiorias dos alimentos são muito calóricos e até mesmo gordurosos. Impactando severamente e de forma negativa na sua dieta.
Nem sempre é fácil resistir às tentações e nestes dias acabamos nos empanturrando de diversos alimentos e o resultado final é até mesmo engordar neste período.
Para contornar esta situação vão algumas dicas essenciais para você colocar em práticas nas festas de fim de ano. Então continue lendo e fique por dentro das melhores dicas para conciliar dieta e festas de fim de ano, numa boa.

Como evitar comer muito

1- Não se empanturre nas festas 

dieta e festas de fim de ano

É comum começarmos comendo um pedacinho de cada e quando nos damos conta já estamos completamente empanturrados e até mesmo com azia. Para evitar este tipo de comportamento é preciso inibir o seu apetite.
Para isto sempre inicie as suas refeições com as saladas e demais alimentos com baixas calorias. Assim você vai ter saciado a sua fome e não vai se empanturrar. Esta é uma dica de ouro e você não pode esquecê-la de forma alguma.

sugestão de cardápio para festa de fim de ano

2- Prepare você mesma todo o cardápio

Preparando você mesmo todo o cardápio das suas festas de fim de ano ou pelo menos grande parte dele é possível controlar os alimentos que estarão presentes no seu banquete. Assim você pode comer com mais tranquilidade sabendo que utilizou alimentos saudáveis e de baixa caloria. Além de você se manter na sua dieta ainda contribui para a sua família ter uma boa alimentação de final de ano.

Festa light

3- Exclua as frituras e doces e faça substituições inteligentes

Alimentos fritos não são nada saudáveis e você já sabe disso. Os doces entram no mesmo grupo. Então faça substituições inteligentes e altere a forma de preparo.
Para que fazer alimentos fritos se você pode fazer eles assados ou mesmo cozidos? E também para que tomar refrigerantes que são em sua base metade açúcar se você pode saborear um excelente suco natural de frutas com adoçante ou mel?
Este é o segredo das substituições inteligentes e você pode aplicá-las de forma muito simples na sua dieta e festas de fim de ano

Comer sem parar 

4- Não fique o dia todo perto da comida

Não é porque estamos nas festas de final de ano que precisamos comer o dia todo. No nosso dia-a-dia comemos apenas quando sentimos fome. Durante as festas de fim de ano o conceito é o mesmo.
Então não fique o dia todo comendo, pois isso na é felicidade ou alegria. Se divertir com os familiares e amigos sim é alegria. Então vá se divertir e deixe as comidas apenas para os horários adequados e convenientes.

Seguindo todas estas dicas as suas festas de fim de ano serão divertidas e saborosas. Tudo isso sem perder a boa forma e continuar firme na sua dieta. Gostou do artigo? Então curta e compartilhe com as amigas e deixe também seu comentário.

Imagens do Google, se você é dono ou conhece e não gostaria de ver a imagem aqui, por favor entre em contato. Obrigada!

Veja que legal essa dicas da nutricionista Jéssica Ribeiro

 

 

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