Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes e eficazes

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes para perder peso com prazer

Dança para emagrecer: Já imaginou ter o corpo dos seus sonhos dançando todos os dias? Esta é a fórmula de sucesso de muitas mulheres. Saiba como emagrecer dançando com 5 ritmos envolventes e eficazes.

Você já deve ter ouvido falar que dançar pode fazer o corpo emagrecer rapidamente. Além disso, para aquelas pessoas que estão sedentárias, nada melhor fazer uma atividade que traz benefícios também para a parte psicológica. Há muitos tipos de dança que fazem você se divertir perdendo peso – o ideal é misturá-las ou intercalá-las em dias diferentes da semana. Conheça agora 5 ritmos muito envolventes de dança para emagrecer!

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes e eficazes - mulheres dançando zumba

Zumba emagrece mesmo

Provavelmente, você já ouviu alguma história de sucesso e emagrecimento de alguém que investiu na zumba para perder peso. E por mais que muitos educadores físicos desacreditam as técnicas de zumba, a modalidade dá resultados sim, por conta da mistura diferentes ritmos, com intensidades diferenciadas.

Até a pessoa mais sedentária pode começar a praticar e já no primeiro mês verá resultados. A zumba é oferecida em academias em todo o Brasil e você pode ainda comprar o programa de DVDs e aprender em casa. São aulas de 20 a 60 minutos, dependendo da modalidade, que misturam ritmos como dança de rua, salsa, axé, merengue, cumbia, samba, entre outros.

Dança que emagrece

Salsa dança cubana 

Emagreça dançando com a Salsa, um ritmo que quando você começa a dançar, não quer saber de outra coisa! Além de ser um  ritmo é perfeito para esculpir as pernas e glúteos, firmar a panturrilha e otimizar a postura corporal. O professor vai aumentando o nível de dificuldade gradualmente e há muita repetição de passos em pouco tempo.

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes e eficazes - mulheres dançando salsa cubana

Dançar perde quantas calorias

Sambar para emagrecer

Uma aula de samba pode eliminar 500 das indesejosas calorias que você tem no corpo. Isso mesmo: além de ser perfeita para tornear pernas e braços e ainda estimular a resistência e a flexibilidade, o samba ajuda a perder a gordura abdominal.

Dançar queima calorias

Pole dance academia 

Parece apenas uma dança sensual, mas o pole dance mistura movimentos da ginástica, do balé e da dança moderna – tudo feito utilizando o chão e uma barra vertical fixa. Para você ter uma ideia, dá para perder até 700 calorias em uma aula de 1 hora. Além de emagrecer, você irá definir pernas e braços, ainda irá ganhar força e flexibilidade, e dá até para definir o abdômen. Está disponível em muitas academias pelo Brasil.

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes e eficazes - mulher fazendo pole dance

Dança para emagrecer

Curso dança de salão 

Esta modalidade é perfeita para fazer a dois. Mesmo que você não tenha um par, acaba fazendo amigos na aula. Trata-se de uma relação de danças de diferentes tipos, com vários ritmos. Qualquer pessoa pode praticar – gente de todas as idades e condições físicas. Irá melhorar a sua postura, a coordenação motora e a força nos membros, além de ajudar a emagrecer.

Mais uma dica importante nesse processo de dança para emagrecer com alegria e saúde é a desintoxicação do organismo, para isso indicamos esse produto ZEN PRIME™base para a ação DETOX no corpo. além disso ele ajuda a promover sensação de saciedade e ainda auxilia no processo de desintoxicação contribuindo para a remoção substâncias tóxicas e inflamatórias e também de dar apoio para vias urinárias colaborando para um corpo livre de retenção de líquidos

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Imagens: Pinterest

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