Exercícios de alongamento são vitais para a saúde e beleza

Exercícios de alongamento são vitais para a saúde e beleza

Bastam alguns minutos diários para a sua vida mudar com exercícios de alongamento. Em muitas culturas, eles foram descritos como rejuvenescedores, e não é por acaso. Estes exercícios ativam o metabolismo, dão flexibilidade aos músculos, nervos e ossos, contribuem com a circulação sanguínea e muito mais. Confira algumas dicas para praticar os exercícios de alongamento diariamente. (mais…)

Como perder barriga em 28 dias!

Como perder barriga em 28 dias!

Como perder barriga em pouco tempo, conquistando mais saúde e beleza.

            Como perder barriga tem sido uma preocupação constante e o sonho de homens e mulheres de todo o mundo, afinal, um abdômen sarado e retinho é tudo de bom. Para você que malha diariamente na academia, saiba que a gordura abdominal, infelizmente, é a mais difícil de perder, porém, não é impossível, basta restringir a sua alimentação, evitando excessos de gorduras e claro, perder gordura corporal, de uma forma geral, para aos poucos, ir perdendo a gordura localizada do abdômen.

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Emagrecer para o verão – 5 dicas para emagrecer desde já

Emagrecer para o verão – 5 dicas para emagrecer desde já

Emagrecer para o verão – Que tal começar a emagrecer desde já? É certo que com o inverno bate aquela preguiça de ficar mais tempo na cama e de não fazer nada. Mas essa é a hora certa para você começar a mudar de atitude e eliminar aqueles quilinhos tão indesejáveis. Que tal começar a fazer exercícios e mudar a alimentação neste fim de semana? Conheça agora 5 dicas ótimas para mudar os seus hábitos e emagrecer desde já para o verão. (mais…)

Musculação contra osteoporose – Benefícios para mulheres

Musculação contra osteoporose – Benefícios para mulheres

Musculação contra osteoporose – Provavelmente, você já tenha ouvido falar que exercícios fazem bem para a saúde do corpo e da mente, que a musculação traz muitos benefícios na prevenção de doenças e muito mais. O que você talvez não saiba é que o osso humano precisa de estímulos para sua modelação e sem isso ele “enfraquece” com o tempo. Nas pessoas que praticam exercícios físicos regularmente, o osso recebe mais estímulos e fica mais forte. Desta forma a musculação, que é uma prática mais lenta e com mais carga, pode ser uma ótima opção para prevenir a osteoporose, desbancando a caminhada, por exemplo. (mais…)

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes e eficazes

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes e eficazes

Dança para emagrecer- 5 ritmos contagiantes para perder peso com prazer

Dança para emagrecer: Já imaginou ter o corpo dos seus sonhos dançando todos os dias? Esta é a fórmula de sucesso de muitas mulheres. Saiba como emagrecer dançando com 5 ritmos envolventes e eficazes.

Você já deve ter ouvido falar que dançar pode fazer o corpo emagrecer rapidamente. Além disso, para aquelas pessoas que estão sedentárias, nada melhor fazer uma atividade que traz benefícios também para a parte psicológica. Há muitos tipos de dança que fazem você se divertir perdendo peso – o ideal é misturá-las ou intercalá-las em dias diferentes da semana. Conheça agora 5 ritmos muito envolventes de dança para emagrecer!

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Emagrecer com hiit  – Ótimos resultados em pouco tempo.

Emagrecer com hiit – Ótimos resultados em pouco tempo.

Emagrecer com hiit – Ótimos resultados em pouco tempo.

Emagrecer com hiit! Esse é o treino para perder gordura do momento. Se você busca um método para perder peso rápido e ter a definição corporal que sempre sonhou, não deve deixar de conferir o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade ou High Intensity Interval Training), um tipo de treino bem impactante que tem se tornado uma das melhores formas de queimar gordura com ótimos resultados em pouco tempo. (mais…)

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